【悲報】筋トレの腹筋、何の役にも立たない運動だった! それどころか腰痛の原因だった

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名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 


 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
やっぱあんまり効果なかったんやなあれ
 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
クランチやらない方がええんか?
 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
ブランク効いてるんかあれ
 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
やっぱ腰痛なるよな
 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
プランクも効いてる感じせんわ
キツイけど

 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
そら体幹の強化にはならんやろ
 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
そもそも兵士は歩く・走る重視せんと
 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
やっぱスクワットやな!(適当)

 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
効いてる気せんかったから適当にやってたけどもうせんわ
 
 
 
17 名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
腹筋ローラーってどうなんや?
あれ腰痛めそうで怖いんやが

 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
>>17
よっぽどの運動音痴でもなきゃ全く心配ない
 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
>>17
ちゃんとしたフォームなら大丈夫や
調べるんやで

 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
体幹強化どころか腰痛の原因になるとかクソ運動すぎるだろ・・・
 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
プランクって腕のほうが先につらくなるわ
 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
クランチよりシットアップのほうが腰に来る
この記事はひとまとめなんやろうけど

 
 
 
34 名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
腹筋にきけばなんでもええからな
フリーウエイトのスクワットとかしてるだけでも自然に鍛えられるし

 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
>>34
これデッドでもスクでも良く書かれてるし間違ってはないんだけど
期待するような腹筋にはならんからな
ちゃんと腹筋鍛えるなら専門の種目した方が早い

 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
仰向けでやる腹筋はもうやってないわ
うさぎ跳びレベルの無意味な努力やろ

 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
何やっても結局体に負担はかけてるってことやな
 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
プランクめちゃきつい
腕立て伏せのあとじゃ全然できないわ

 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
いや腹筋は付くぞ
ただ腰に悪いってだけで

 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
クランチは胃のあたりが痛くなるのがきらい
もうやらなくてええんやな?

 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
ワイは尾てい骨が擦れて痛いから地獄やったわ
サボるための言い訳扱いされたしほんま今思い出しても腹立つ

 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
ダンベルベンチプレスなら体戻すときに腹筋鍛えられる
 
 
 
129 名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
腰鍛えるのって結局どうすればええの?
ニートだから重い物持つとすぐ腰痛くなるんだが

 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
>>129
就職でしょ
 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
若い時にうさぎ飛びやらされ過ぎて歩けなくなってる老人大量にいる
 
 
 
名前:名無しさん投稿日:2019年06月13日
 
ワイ、膝付き腕立てから卒業できない
 
 
 



 
(´・ω・`)そこまで腰痛になるか?
(´・ω・`)まぁ海兵隊がそういってるならそうなんだろうけど・・・・ワ イ腕立て伏せ 体が重くてできない
 
 
 



 


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  1. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:25:06返信する
    やってねーのにそこまでなるか?はないやろ
  2. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:25:17返信する
    クランチで腰が痛くなった事は無いな
  3. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:25:46返信する
    アニメ関係あるの?
    何このサイト
    対立煽りじゃなかったらこんな記事しか作れないの?
  4. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:27:40返信する
    流石にこの記事はアニメに関係なさすぎて笑うw
    せめてなんかこじつけろよw
  5. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:29:54返信する
    腹筋を鍛える事自体は体幹の強化になるんだろ?
    クランチという運動方法に問題があるだけで
  6. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:30:34返信する
    すくなくともなにもしてないニートよりはムキムキで頑丈だろ
    そしてやらハゲは記事ミスしないように手遅れだけど脳トレしろ
  7. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:30:58返信する
    最近アニメ漫画ゲームに1ミリも関係ない記事多過ぎだろやらハゲ
  8. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:31:54返信する
    来期アニメのダンベル何キロ持てるでも腹筋のことやんのかね
  9. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:32:09返信する
    ビリーさん再燃
  10. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:32:12返信する
    座ってアニメを見ている最中に
    くりかえし上体を前後に動かすだけの
    「甘ちゃん腹筋」を欠かさずにしていたら
    ウエストがかなり絞れたのよ
    つまり、アニメを見過ぎていたって意味なんかね
    毎日1時間以上やっている計算になるが
    腰にはやさしいと思う。
  11. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:32:36返信する
    やったら割れるから
    したことねーのかよカス
  12. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:35:20返信する
    記事タイトル詐欺すぎるだろ
  13. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:38:25返信する
    >>11
    そら腹回りのエネルギー消費してんだから脂肪減って筋肉が浮き出るさ
    体幹強化じゃないだろ
  14. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:38:48返信する
    やらかんは痩せ体系のイメージあったけどもしかしてデブなのか
  15. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:40:24返信する
    ワイ空手家
    呼吸で鍛えるだけで腹筋バキバキ
  16. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:40:37返信する
    プランクやってるけど、インナー的なものが鍛えられる感じはある。
    あとは肉が表に乗らないようにすればいいだけ。
  17. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:40:38返信する
    腕立て出来ないとか豚やん
  18. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:40:50返信する
    >>6
    記事ミスはバイトやで?
    やらかんさんは賢い
  19. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:42:14返信する
    素人がオーバーワークすれば、どんな事をしても体を痛める
    腰痛予防の運動は腹筋を鍛えるんやで
    上半身を起こす運動でなく、足に負荷を掛けての足上げ腹筋が主だがな
  20. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:42:42返信する
    >>13
    文章端折りすぎたので修正
    腹筋割れてる=体幹強化できてる ではないだろ
  21. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:44:01返信する
    役に立たんわけではないな
    やれば腹筋はつく
    ただ、プランクの方が安全かつ効果的ってだけ
  22. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:47:08返信する
    懸垂すれば上半身はバランスよく鍛えられるよ
    メインは背筋だけど万能すぎる
  23. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:47:45返信する
    >>13
    腹筋鍛えてる時と鍛えていない時では
    腹殴られた時のダメージが全く違うんだが
    なぜなんだ?
  24. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:51:10返信する
    それは命掛かってる職場の人達の鍛え方
    であってパンピーさんにはかんけーし。
  25. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:51:50返信する
    >>2
    痛める=痛くなるじゃないぞ
  26. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:53:15返信する
    効果自体は否定してないだろ
    やることによる他の故障のリスクがあるってだけで
  27. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:55:08返信する
    どちらもやればいいだけ
  28. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:58:35返信する
    数を控えればいいだけだろ。
  29. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 08:58:54返信する
    また適当なデマに騙されてるな
    腹筋やってるけど腰痛になってないけど
    あと腹筋やるなら一緒に背筋もやらないと意味ないからな
    体のバランスあるから裏の筋肉も一緒に鍛えるんだよ
  30. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:02:07返信する
    >>29
    筋トレしてるオタって結構多いから
    適当な記事書くと叩かれるよね
  31. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:03:25返信する
    腰が悪くなるのは腰の筋肉をメインに使って動かしてるから
    やり方が悪いだけ
  32. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:05:36返信する
    朝晩に腹筋を100回ずつこなす菅官房長官、号泣
  33. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:07:18返信する
    プランクは4分30秒が自己ベスト
    でも腹筋鍛えられた感じがしない
    ホントに効果あるの?
  34. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:07:47返信する
    アブローラーが一番効果あるけど一番きついし
    腕の筋肉がかなりいる
  35. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:08:44返信する
    インナーマッスルや体幹を鍛えるならプランクをやったほうが効率がいい
    腹筋運動は全く効果がないってワケではなくやり方次第だとは思う
  36. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:11:45返信する
    俺はクランチやると腹筋が筋肉痛になるし見た目上も効果出てるけどな
  37. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:12:27返信する
    冷静に考えてみろ
    毎日のオ●ニーがお前らのチ●コの強化になってるか
    だったらその粗チンはなんだ
  38. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:13:57返信する
    👩‍🦲ハゲやニートが体幹とか語るとか
  39. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:15:35返信する
    シットアップは腰を痛めるから
    腹筋鍛えるならクランチにしとけって聞いたけど
  40. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:16:00返信する
    体幹強化じゃなくて見た目腹筋が欲しいから問題ない
    プランクもやってる
  41. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:18:07返信する
    こういう適当な情報をあっさり信じるおバカさんも多いよね
  42. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:24:15返信する
    腹筋やって腰痛めてからもうやってないわ
  43. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:24:15返信する
    いや
    普通に効果あるし
    フォーム気を付ければ腰も痛めないし
  44. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:25:50返信する
    クランチ毎日40×6回やってるがちゃんとボコボコやぞ
  45. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:26:16返信する
    アニメだけでなくとも問題ないのに噛み付くチワワ達
  46. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:26:24返信する
    腹筋だと思ってやってるのが上体起こしなだけだろ
    腰は地面から離れないようにすれば問題ないよ
  47. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:27:48返信する
    でも腹筋ばっかやってるやつが腹バキバキになったりはするだろ
    効果無いわけじゃないでしょ
  48. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:28:08返信する
    スクワットが一番良いらしいね、お腹には
  49. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:28:50返信する
    カールアップとクランチに変えろ
    腹筋だと思ってやってるのは腹筋じゃない
  50. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:29:09返信する
    毎日朝晩50回ずつやっていますが、腰痛にはなってませんけど…
  51. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:29:39返信する
    >>48
    ちゃんとしたフォームでやらないと膝ぶっこわれるけどな
  52. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:29:48返信する
    クランチ食べたいれす
  53. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:30:04返信する
    セックスはスポーツです、はい
  54. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:33:05返信する
    海兵隊ですら正しいクランチができないんだから一般人に正しいクランチできるわけないんだよなぁ
  55. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:37:00返信する
    腹が割れてるのが一番見た目がいいやん
  56. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:37:15返信する
    腹筋もアレだけど椅子に座る姿勢が斜めってると腰に負担がかかるからお前らマジで気を付けろよ
  57. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:39:52返信する
    スクワットとプランクでいい
  58. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:39:57返信する
    クランチロールでアニメ見てもオタク強化には役立たない
  59. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:40:26返信する
    腹筋とかせずプランクしてたわ
    ワイ正解を導ける男やったか
  60. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:41:00返信する
    アブローラーやったらいいよ
    フィジーク出てるyoutuberとか結構な人が使ってる
  61. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:43:49返信する
    日本人に腰痛持ちが多いのはこれだろうな
  62. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:44:20返信する
    何事にも加減が必要だろ
    腰痛めるまでやる馬鹿が悪い
  63. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:47:51返信する
    何の役にも立たない?体幹トレーニングには向いてないだけでアホなタイトルやめろや
  64. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:49:45返信する
    すごいな、人類は何百年あまり意味のないことをやってたんだ
  65. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:49:54返信する
    トラとライオンは鍛えないらしいからね
    人間が鍛えたところでたかが知れている
  66. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:52:45返信する
    (● ノ ヽ ●) 歌もダンスも体幹が大事ね
  67. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:55:50返信する
    三段腹が理想体型だろ
  68. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 09:58:07返信する
    >>63
    じゃあ、何の役に立つの?
  69. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:00:03返信する
    そもそも筋トレは飽きるから色んな種類やったほうがいい
  70. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:02:35返信する
    下がった腸を戻す・膀胱の緩みを鍛えるなら腹筋って教えられたけどこれも意味なかったん?
  71. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:05:15返信する
    もう20年続けてるんだが誰に損害賠償求めたらいいんだ?
  72. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:08:27返信する
    走ったときに体をブレにくくするならプランク
    シックスパック出したいだけならクランチ
    まあ両方やっとけ
  73. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:09:56返信する
    論文やら研究結果やら出たかと思ったらソースもクソもない情報かよ
    まとめサイトとツイッターはクソ
  74. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:10:47返信する
    便秘には効果あると思うで
  75. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:11:28返信する
    >>71
    部活とかで腹筋を強いられていなければ自己責任なんじゃねぇ
  76. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:16:56返信する
    本人が満足するならやっててもいいんじゃないの。
  77. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:20:45返信する
    なにを今更だな青学が数年前に結果で証明していただろ
  78. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:22:58返信する
    体幹と腹筋を混同
  79. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:23:10返信する
    >>73
    論文とか研究者とかド素人の意見はいらない。
  80. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:33:22返信する
    やらハゲデブなんか
  81. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:42:58返信する
    元々腹筋は浅くやって戻しをゆっくりやるのが一番効果あるのが常識やったからな
  82. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:43:08返信する
    >(´・ω・`)まぁ海兵隊がそういってるならそうなんだろうけど・・・・ワ イ腕立て伏せ 体が重くてできない

    デブなのか・・・?
  83. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:46:24返信する
    むしろ今まで体幹強化になると思ってたほうがびっくりなんだが
    腰痛になるのは腹筋と背筋をバランスよく鍛えてないからでは?
    腹筋鍛えて背筋鍛えなかったらそりゃ腰痛になるでしょ
  84. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:46:40返信する
    ならんよ
  85. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:47:40返信する
    俺は腹が横に割れてるがプランクとクランチは毎日やってるぞ
    おかげでどんどん大きくなっていく
  86. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:48:20返信する
    >>61
    それはシットアップが原因、いわゆる腹筋運動
    日本の学者の指摘もあるしアメリカの有名スポーツジム、ゴールドジムでは30年位前から指導してない運動
    でも何故か日本人はやめない
  87. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:51:32返信する
    プランクは結構前から話題になるけど
    なぜか流行らないよな
    簡単に運動できるのに
  88. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:51:57返信する
    サンデーのゼロの日常でやってた気がする
  89. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:57:14返信する
    ローラーやればいいじゃん、馬鹿なの?
  90. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 10:59:40返信する
    何も運動してないやつが語るのは
    ラブライブ見てないで善子はいらないとか言ってる感じか
  91. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 11:18:03返信する
    もうこのサイトやめたら
    アニメ関係無さ過ぎるしネタなさすぎ
  92. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 11:20:15返信する
    プランクは実際良いで。俺もテレビ見ながらやってる。
    足を抑える必要来ないから簡単で良いしな。
    結構テレビとかにも取り上げられてるから浸透してきてると思う。
  93. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 11:27:46返信する
    クランチはやっててこれ使う筋肉じゃねーな…と思うこともあったし残当
  94. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 11:30:14返信する
    普通に腹に力入れるの繰り返すだけじゃダメなの?
  95. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 11:34:43返信する
    >>海兵隊は、クランチ(腹筋運動)が体幹の強化に役立っておらず腰痛が多発する原因になっているとして、体力訓練からクランチを外して

    いやいやいや、腹筋と背筋の強化は同時に行う物だろうが。
    海兵隊は腹筋だけ強化してたのか?w
    こんなん素人が筋トレする時の一番最初に気を付けなきゃならん事の1つだぞ。
  96. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 11:36:58返信する
    全世界のプロのボクサーが毎日腹筋やりまくって腹バキバキにしてるのに
    意味ないわけないだろ
  97. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 11:53:40返信する
    今は走りながら何かするような動ける体作りにはインナーマッスル強化の方が
    ずっと重要だって感じだからな
    格闘家とかならまた違うんだろうけど
  98. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 11:53:46返信する
    一般人ならプランクとヒップリフトくらいで十分
    腹筋スクワットはちゃんと指導受けないと腰膝壊すから危険
    それで病院に通うことになったら本末転倒だからな
  99. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 11:58:50返信する
    >>13
    腹筋程度の運動で脂肪の燃焼なんてしないよお腹周りの脂肪落とすのに腹筋運動は無意味

    腹筋で腰を痛めるのはやり方が悪いだけや
  100. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 12:02:02返信する
    痩せろクソハゲホモエイズやら菅!
    この俺が貴様を削って質量を減らしてやろう!
    喜べ!!!!!
  101. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 12:04:29返信する
    な?
    俺はそのことをだいぶ前にわかってたから腹筋はやめてる
  102. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 12:05:04返信する
    腹筋やめて正解だったわ
  103. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 12:06:40返信する
    うさびとびみたいなもんか
    そのうちだれもやらなくなる
  104. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 12:12:08返信する
    筋トレは五年くらい前からBIG3(胸、背中、脚)が主流だろ
    腹減っこませたかったら走れ
  105. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 12:26:16返信する
    >>96
    海兵隊が仕事する上でバキバキの腹筋である意味がないってだけじゃないの
    体幹しっかりさせるだけならプランクで十分だし
  106. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 12:30:23返信する
    工場に勤めてた時、堅い丸椅子に何時間も座って組立て作業してる
    ババアは椎間板ヘルニアになって毎日辛そうだった・・・。
    俺はずっと立ち仕事だから腰は大丈夫だったけど。
    中腰や重量作業する人は腰痛める人多いね。
  107. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 12:52:19返信する
    いまさら?
  108. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 12:53:39返信する
    そもそもお前ら何もしてないじゃん
  109. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 12:53:56返信する
    プランクは肘が痛くてなぁ。仰向けで体を丸める腹筋が一番良い気がする。
  110. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 13:04:06返信する
    見た目目的の筋肉っていうのがもうわからねえ
    見た目に全力の韓国人ならさもありなんだけど
  111. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 13:04:18返信する
    ずいぶん昔からそう言われてる
  112. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 13:06:06返信する
    週5でsexしてたら腹筋バキバキになったわ
  113. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 13:14:08返信する
    アスリートは大体腹筋バキバキ
  114. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 13:24:23返信する
    ピップエレキバンはよ
  115. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 13:39:15返信する
    メリットよりデメリットが大きいって事だろ
    負荷かけたいだけなら別の方法があるわけで
  116. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 14:02:38返信する
    こういう話題に食いつくのはおなかがポニョおじさん
  117. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 14:22:30返信する
    基本的にやり過ぎはよくないって話じゃない?
  118. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 14:37:22返信する
    下っ腹が出てる女は腹筋が弱いから
  119. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 14:39:18返信する
    腹筋だけ鍛えるからダメなんだろ。
    背筋もバランスよく鍛えねえと歳とったら腰曲がる。
  120. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 15:40:51返信する
    仰向けになって椅子に座る体制で腹筋に
    力をいれて少しだけ起き上がるやつもダメなん?
    あれもクランプ?
  121. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 16:51:30返信する
    なんで21世紀の今やっと判明するんだ?
  122. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 17:31:03返信する
    こんなん常識やろ・・・
    腹筋は腰をいわせるだけやぞ

    プランクはちゃんとやれば鬼のように効くぞ
    リバースクランチやドラゴンフラッグもお勧めだ

    後はまぁバランス。だけ鍛え、は本当に良くないし結果伸びも悪くなる
    まぁ自分の体で体感すりゃわかるよニート君www
  123. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 17:33:39返信する
    日本人もそうだが米国人も背筋や腰回りを鍛えるトレーニングを忘れがちなんだろうな
    腹筋だけやり続けていれば普通おかしくなる
  124. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 18:11:36返信する
    そんなこと10代の頃から気づいてた
    正しくは腹筋を殆ど使わずに起き上がれないと駄目
    あと大腿四頭筋に頼るのも間違い、胸筋も使いみちは少ない
  125. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 18:27:13返信する
    やらかん、おでぶさんで草
  126. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 19:46:19返信する
    太り過ぎで腕立てできん場合はまずは壁に手をついてやるやつから始めるんやぞ
  127. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 20:12:55返信する
    知ってた
  128. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 20:22:57返信する
    腹筋運動、この名前のくせに腹筋ほぼ使わないしな。
  129. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 21:14:13返信する
    タイトルだけ見て腹筋鍛えるのが意味無いと勘違いしてるアホコメ多いな
  130. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 21:24:09返信する
    わいは腕立て信者
  131. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 21:46:36返信する
    やらハゲ、ハゲでデブとか最悪やんw
  132. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 22:28:50返信する
    俺は腰痛の時は腹筋やって直してた…
    女子マラソンでトレーニングで1000回だったか1万回だったか腹筋してた人がいたけど良くなかったんだな…
  133. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-14 23:54:10返信する
    仰向けから足を少し上げたところで止めるのやってるけど、あれもあかんのかな
  134. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-15 10:10:26返信する
    またわけのわからん記事かいてる くそぶろぐ
  135. 名前:名無しさん 投稿日:2019-06-17 20:22:48返信する
    プランクがキツイって言ってる奴は自分が贅肉付いてるデブですって公表してる様なものだぞww
    こいつ体力無いなーって女でも、デブじゃなけりゃ普通に出来る
    ソース?
    俺!
    最初は30秒もキツかったけど15キロ痩せた今は3分でも余裕

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